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La ginnastica (aerobica) con lo step e da ritenersi estremamente allenante e consigliata a tutti coloro che vogliono mantenersi in forma non potendo usufruire di valide alternative. Anche se tipicamente femminile, è decisamente indicata anche per uomini, a prescindere dall'età. Anzi, è uno dei metodi più validi per incrementare l'elasticità senza rischiare infortuni. Tipici aspetti della ginnastica aerobica con step sono:
a) la salita e discesa dal gradino (step in inglese) in modo ritmico, spesso accompagnate da musica;
b) l'allenamento aerobico che si ottiene è pari a quello di una corsa lenta di ugual durata e intensità;
c) scarsa probabilità di infortunio (il gesto atletico non prevede balzi o salti);
d) possibilità di graduare lo sforzo aumentando l'altezza del gradino, la velocità di esecuzione ecc.

I Corsi sono tenuti da: Nino CAIZZONE

Lezioni

Lunedì e Giovedì
dalle 19.00 alle 20.00